脳の記憶容量を増やそう!!ワーキングメモリを増やす方法9種類(後半)
こんにちは。
前回に引き続き、脳のワーキングメモリを増やす方法を紹介します。
残り6個です。
br-kcieijociougaie.hatenablog.com
読書する
「読解力」を鍛えると、ワーキングメモリも大きくなるとか。
自分がやっているから言うんじゃないですが、
やっぱり読書は人生を豊かにする習慣ですね。
記憶力を使う
何かを記憶・暗記する行為が自然と脳のトレーニングになります。
学生時代は何かを暗記するってよくやっていましたけど、
社会人になってから少なくないですか?
何かネタがないと記憶を使う気になれないので、
検定や試験を受けるのがよさそうです。
暗算をする
突然ですが、69+15=?
電卓使っちゃだめですよ。
最近暗算しなくないですか?
簡単に暗算できる計算でも
なんとなく不安になってスマホを使ってしまったり・・・
電卓アプリ消しちゃいましょう!!!
それはやりすぎか。
ボードゲーム
ようやく楽しそうなネタが来ました(^^)/
書籍で紹介されているのは将棋・囲碁などですが、
「先を読む」・「相手の出方を考える」といったことが重要なので、
戦略が重要なゲームならなんでもよさそうですね。
料理
〇〇を煮ている間に××の下ごしらえをして・・・
といった形で考えることが重要。
時々新しいレシピにチャレンジしてみましょう。
マインドフルネス
「今この瞬間」に注意を向けて現実をあるがままに受け入れることだそうです。
Googleの社内研修でも実施しているんだとか。
僕もよく知らないので、今後調べていきたいと思います。
さて、全部で9種類のワーキングメモリを増やす方法を紹介しました。
全部やるのは厳しいですが、1個か2個でも取り入れていきましょう。